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三种食疗改善老人脱发问题【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:25:33 阅读: 来源:研钵厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

中老年朋友容易出现脱发的现象,从生理学角度来看,这是身体机能衰退的一种反应。但是,中老年人若养护有方,脱发将不会困扰您!以下预防脱发的心得,大家不妨一看。

3种食疗方有助改善中老年人脱发问题

对于中老年人的脱发现象,有多种多样的观点:有的人认为是由于更年期后,人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发;有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发。不论是何种原因引起的脱发,更年期后脱发都是许多中老年人必须要面对的生理现象。然而,中老年人脱发与青年早秃不同的是,更年期后的脱发一般从前头部开始,逐步向头顶部蔓延,很少波及头部两侧和后枕部头发。当然,中老年人更年期后脱发具有很大的个体差异性,与遗传以及后天生存状况有一定的关系。另外,还有一点值得一提,处于更年期前后的中老年人,因为机体的衰老以及身体机能的衰退,导致黑色素的形成受到影响,可能会引发头发变白的现象的发生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面,都保持比较高的平衡状态,可以保证色素形成正常,延缓头发变白的到来。

下面给大家带来3种可以改善中老年人脱发现象的食疗方法。

一、菜肴类

1)选用海带、紫菜做菜吃。

2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

3)炒葵花子当零食。

二、汤饮类

1)用5克桂圆肉,3克黑木耳,加入糖20克,熬成浓汤饮用。

2)用台党参15克,去核乌枣5枚,煎沸,当茶饮。

三、粥类

1)用黑芝麻20克,大米50克,当早饭吃。

2)用大米50克,枸杞子15克,煮粥吃。

3)将炒过的何首乌30克,放在砂锅中煎成浓汁,去渣,加在锅中,与50克大米熬成粥吃,并加入适量冰糖或砂糖。

许多中老年朋友喜欢吃一些生冷的食物,尤其是夏季爱喝点啤酒,这样不仅影响肠胃健康,还会诱发脱发的发生。建议大家少吃一些生冷东西,同时多喝一些水促进身体正常新陈代谢。中老年朋友注意健康饮食搭配可以有助养生保健,预防脱发的发生。应增强蛋白质、维生素和微量矿物质的摄取,比如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、芝麻等。

(实习编辑:雷彩莲)

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