中秋节气过、要想身体好、健康养生需吃这四宝！

中秋节气过、要想身体好、健康养生需吃这四宝！

中秋节气刚过，不知道大家是不是已经感受到秋季的凉意了！不管是南方还是北方都是凉意尽显，据说北方都要穿起秋裤了！这样明显的气温降低，可以说对身体而言是个不小的考验，尤其是昼夜温差大，很多人的体质不强会因此患感冒，另外，天气冷还会引起一部分胃肠问题的人出现，所以，这个时候最好的抵御方法还是要吃好、吃对才行！

中秋节气过、要想身体好、健康养生需吃这四宝！

莲藕

莲藕是极具东方色彩的食物代表，并且莲藕营养价值高，是很多家庭中常备的蔬菜之一，女性常吃可以延缓衰老，体虚体弱之人常吃能够强免疫，最值得说的是，莲藕的滋补性强，有很好的补血、养胃功效。

南瓜

秋季天气干燥，人的情绪也容易急躁，一些人可能不适应这样的天气而出现便秘问题，而南瓜可以很好的缓解便秘问题，能够起到润肠道通便作用，还能预防便秘发生！

毛豆：

毛豆一般适合正在发育的儿童食用，主要是因为毛豆有提升智力发育以及提高记忆力的作用，建议大家平时烧汤、或水煮，不过，每次不要多吃哦，因为豆类食物食用过多会引起腹痛、腹胀问题发生。

石榴

常吃石榴同样有延缓衰老作用，而且对于一些心脑疾病者也有益处，特别是对于动脉粥样硬化症有预防作用。

除此以外，生活中还有不少对身体有益的食物，另外想告诉大家的事，这段时间天气凉，身体抵抗力茶差，所以一定要注意饮食的规律以及按时运动，一定要多喝水，因为气候干燥也引起一些上火症状！

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