研钵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
研钵厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

芒种时节,劝你这样养生,一年都少病

发布时间:2022-06-23 19:12:09 阅读: 来源:研钵厂家
芒种时节,劝你这样养生,一年都少病 芒种时节,劝你这样养生,一年都少病

芒种时节,劝你这样养生,一年都少病

芒种的芒字,是指麦类等有芒植物的收获,芒种的种字,是指谷黍类作物播种的节令。芒种二字谐音,表明一切作物都在忙种了。

芒种时节,由于气候逐渐变得湿热,大家也许会发现自己的身体变得容易疲乏并且食欲不振,这时注意养生就尤为重要了。

芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。谚语中短短几句话,反应了芒种时节人们的通病懒散。中医认为其原因是夏季气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气。所以,使人感到四肢困倦,萎靡不振。因此,在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理,更要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有。起居方面,要早睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,阳热易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,汗出不见湿,若汗出见湿,乃生痤疮。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。

芒种期间的饮食宜以清补为主,顾脾胃,少寒凉。

天气湿热易使人胃口差、消化能力下降,许多人在芒种时节出现不适,民间称这种现象为苦夏。中医认为,湿属阴邪,而脾喜燥恶湿,由于芒种比较闷热,故易湿困脾胃,如果又贪吃冷饮,此时脾胃很容易受伤。

避免过多食肉,多吃谷菽菜果

唐代医药学家孙思邈告诫人们饮食常宜轻淡甜之物,大、小麦曲,粳米为佳,并说善养生者常须少食肉,多食饭。由于天气闷热,人体消化能力有所下降,故芒种时节,饮食宜清淡、质软、好消化,不可过多摄入高热量食物,可适当吃些粳米、红米、红豆、绿豆、小麦、大麦、粟米、苡仁、扁豆等甘淡平补之物。

吃苦饮酸

一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效,所以芒种时节可以适当吃些苦味的食物,例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等,正所谓苦夏食苦夏不苦。而酸味食物具有生津、敛汗的作用,适当增加一些酸味的食物如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄之类的食物,有生津、止渴、开胃的作用。

TAG标签:

原发性醛固酮增多症的临床症状
过敏性哮喘的危害有哪些呢
老年胆囊癌的治疗方法
新生儿休克的临床表现