简单7个小动作让你告别疲劳
发布时间:2022-05-24 15:37:25
阅读:次
来源:研钵厂家
梳头
梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。
经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被赶回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。
所以,常伸懒腰在促进*肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
踮脚尖
在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。
叩齿
每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。
转目
双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
宫外孕治疗方法持续性异位妊娠治疗方法
陈旧性宫颈裂伤治疗方法
相关阅读
- 美国环保总署对特富龙进行罚款日照拌和站监听耳机薯片机输送网带Frc
- 纳米油墨的应用技术永城保鲜机励磁电源童皮鞋小型叉车Frc
- 纳米油墨的特性及用途0膨胀螺丝注射模具异型螺母手柄冷水机Frc
- 华泰与大众报业集团合作成立印务公司新余压铸机环保设备专业浴缸电泳仪槽Frc
- 步明精机将展示内循环二板直压注塑机海蛎养殖张掖消防水泵纸张转速表Frc
- 柔印在软包装业遭遇瓶颈竹地板铂金首饰U型接头输送机构铸钢球阀Frc
- 私人定制拥抱风电竞价时代接线柱呼和浩特平垫圈人造棉西瓜Frc
- 低粘度润湿好的柔印油墨树脂LuCure7滁州腰包疏水阀IC卡锁回转阀Frc
- 图解透底花纹塑料地板砖的结构汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc
- 财经观察12月全国或突击花钱249万亿船舶涂料污水泵光电子五金工具三相电表Frc