86岁中医奶奶的养生之道

86岁中医奶奶的养生之道

86岁的张奶奶是中医世家，从小跟着父兄学医，知道了许多养生治病的中医药方。也学会了许多养肝健脾的方法，张奶奶都有那些秘籍呢？

做好这3点，肝火、脾虚、失眠全部消失！

一、吃的巧养护肝脏、疏肝理气

说到日常生活中的养生，吃肯定是非常重要的一方面。我们身体所需要的营养、微量元素都是从食物中汲取的，万一吃不好反而会损害健康。

（1）荠菜

在每个季节都会有对应的蔬菜，而这个季节张奶奶就会选择荠菜作为养肝的食材。荠菜含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。具有止血功效，对慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症有显著效果。

食物分五性:寒、凉、平、温、热，比如你是阳虚型体质就需要选择温热性质的食物。体质不同的人方法不同。

（2）山楂薏米饮

做法：取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克。

服用：每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。

作用：舒肝理气、健脾养胃。

（3）中药古方七黄草清苷膏

材料：葛根、菊花、大枣、枸杞子、栀子、鱼腥草、枳椇子、佛手、决明子等配成。

做法：经过八繁之功，按照2000年相传的古法炮制，12小时浸渍，3道提取，4次浓缩，48小时化胶，武火3次熬，文火收成膏，经过选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等8道繁琐工序，大约需要7天左右时间。

功效：能调肝胆的郁滞，除去体内积累的脂肪。养护肝脏，帮助肝脏排解身体积毒。并且对于肝火旺盛、肝脏亏损、气血不足、肝功能下降等都有明显效果。

传承百年，国家药监局有备案。网上lsquo;可查得。

【专家提醒】因其药性特质，其对糖尿病及孕妇等皆不可服用。

二、睡得香

睡眠不好是现在人普遍存在的问题，失眠与血糖血压都有密不可分的关系，长期失眠会造成高血压、高血糖等慢性疾病，所以失眠不能小觑。心主神，睡眠不好就要养心。张奶奶也曾出现过失眠，而其采用的方子是强心丸。

强心丸针对的症状：入睡困难、睡不实易燥易怒、容易忘事出汗、心慌。

你是哪种失眠？

A型：失眠多梦、面白无华、倦怠乏力、舌质淡红、脉细弱

B型：虚烦不眠、低热、手足心热、盗汗、口干舌燥

针对A型和B型失眠，专家给出了二个日常调理的方子，不仅好吃还特别有效。

（1）龙眼肉、酸枣仁

龙眼不仅有安神的作用，还能补益心脾；酸枣仁除了安神之外，还有清心除烦的功效，特别能除心火和肝火。主要针对A型失眠的患者。

用法：龙眼属于温热的食物，不宜过多食用，用45颗龙眼肉、20克酸枣仁，泡水或煮粥都可以。

【专家提醒】龙眼含糖较高，血糖波动较大的人，酌情使用。

（2）安神粥

张奶奶每天也会通过食疗调理失眠，龙眼小米安神粥就是她的独家秘方，针对A型、B型失眠都有效

龙眼的作用已经介绍过了，而小米中有安神的色氨酸，可以助眠，同时，它性凉平，能制约龙眼的温热之性，防止上火。

三、排得畅

人体要健康，新陈代谢就得好。如果不能很好的排出废物，就可能造成严重的疾病。

（1）陈皮茶

药材：陈皮、莱菔子

很多人知道陈皮化痰，但同时它还有理气的作用，能除胀满；炒过以后的莱菔子能够帮助入药。它们两者搭配能解决胀满的问题。

（2）萝卜汤

萝卜用来除胀满的时候，可以煮汤食用，但是，萝卜不宜煮太烂。如果胀满的程度较重，不妨用炒过的莱菔子煮水喝。

【专家提醒】这些都是润肠通便的药物，便溏的人不要使用。

（3）芝麻核桃粉

黑芝麻表壳比较坚硬，直接咀嚼，肠胃可能不太容易消化，所以打成粉食用更好。核桃的皮苦涩收敛，能止咳定喘，核桃肉能补肾阳。核桃用于润肠通便的时候，要把表皮去掉，再打成粉。

做法：黑芝麻粉、去皮的核桃粉，按照1:1的比例，加一勺放入粥、牛奶或者热水中，冲泡即可。

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