入冬用3种食材煮水喝，活血化瘀

入冬用3种食材煮水喝，活血化瘀

哈喽，大家好，现在的天气很冷，提醒大家要更加注重保养身体了。说到养生，很多人第一个想法就是多喝热水。其实想要得到事半功倍的效果，可以在热水中加入以下这几种食材，身体器官会更感谢你的，一起来看看吧。

第一种，雪梨，雪梨吃起来口感冰凉甘甜，有润肺的效果。冬季天气容易出现雾霾，对肺部的伤害很大，很多人会有嗓子干痒咳痰的症状，想要改善这些症状，可以在喝水的时候加入几片雪梨，还可以将雪梨直接炖煮食用，对肺部痒也很有好处。

第二种，橘皮，冬季也是橘子大量上市的季节，很多人吃完了橘子会将橘皮扔掉，其实橘皮是一味中药，能清热祛火，养护脾胃，还能改善口中发干发苦的症状，可以将橘皮晒干之后放进水中冲泡饮用。

第三种，山楂，山楂味道很酸，直接吃的话，可能很多人会觉得太酸，山楂有活血化瘀的效果，能够养护血管，消除血管中积累的脂质物质。将山楂切片放进杯中，加入适量的冰糖，坚持饮用，能养护血管。

第四，想要愉快地度过冬季，还要通过运动来增强体质，站在地板上，两手向前平举，分别向上踢动两腿，能舒展腿部的肌肉，改善血液循环。

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