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孕妈妈吃什么鱼好推荐墨鱼食谱

发布时间:2019-10-18 02:16:26 阅读: 来源:研钵厂家

我们的生活是离不开食物的,食物的不同,营养的价值也是不易的。要根据自己的体质来选择。比如说孕妇,孕妈妈孕期要了解一些养生的方式和方法哦。孕妈妈吃什么样的鱼肉比较好呢,墨鱼就是不错的选择,下面来看看魔芋的介绍以及相关食谱。

墨鱼

墨鱼浑身是宝,是上好的食疗佳品,尤其是女性的保健食品。值得一提的是,墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品,女子一生不论经、孕、产、乳各期,食用墨鱼皆为有益。墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此,孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量,以免造成消化不良。孕妈妈是可以吃墨鱼的,而且它的营养物质丰富,对于女性来说真的是不错的选择呢,孕妈妈吃墨鱼可以有安胎的作用,还可以有养血补血的作用,对于缓解消化不良也有好处,可以有利尿消肿,滋补肝肾的效果哦。

推荐菜谱:墨鱼鲜虾炖排骨

材料:墨鱼干一只(大的半只),鲜虾或虾干6-8个,排骨300克,米酒水20克。

做法:锅中放入水,加入几丝姜,再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。墨鱼干用剪刀剪成一厘米宽左右的条状,放入水中浸泡半小时。注意墨鱼骨也不要扔掉。炖锅中放入1000ml左右的水,同时加入排骨,墨鱼骨和墨鱼干。开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。最后放入鲜虾(如果是虾干跟墨鱼同时放),继续炖煮20分钟,加盐调味即可。

上面介绍了孕妈妈吃墨鱼的好处以及它的食疗方法,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,适合孕妈妈吃,可以有安胎补充营养的作用,所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。

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