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脾虚吃什么好饮食3字诀助你摆脱脾虚各症状

发布时间:2019-12-04 11:19:20 阅读: 来源:研钵厂家

舌苔异样、食欲不佳、早起不适、浮肿或虚胖、入厕宿便异常、眼袋阴魂不散,这些都是脾虚外显的症状,大家可不能忽视。人是一个整体,牵一发则动全身,脾虚影响可不小,轻则导致肺虚,易感冒;重者导致肝失疏泄,或脾虚生湿化热,熏蒸肝胆,造成病变。怎么从饮食入手,缓解脾虚呢?下面菜谱网下边为您介绍三种缓解脾虚的食物,以及健康饮食3字法则。

脾虚吃什么好? 饮食3字诀 助你摆脱脾虚各症状

【缓解脾虚症状】

食物一:发酵食物,帮助肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,能够带来美食的享受,更有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。

日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

脾虚吃什么好? 饮食3字诀 助你摆脱脾虚各症状

食物二:甜食,护脾

甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,他的消化吸收系统也会变得更好。

但是,甘甜、甘淡和我们常常接触的甘寒有很大区别,中式点心、糖果可称甘甜,苹果、桃等性平的水果可称甘淡,二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于甘寒,并不是适合多吃。

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