研钵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
研钵厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

按摩缓解经期腹痛的方法《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:36:31 阅读: 来源:研钵厂家

养生之道网导读:按摩缓解经期腹痛的方法。日常生活中,相信很多女性朋友都有过痛经的烦恼,每个月那几天就是一种煎熬,一般女性会选择服用药物来缓解痛经,但是药物总是有副作用的。今天,小编就教大家按摩缓解经期腹痛的方法。一起来学一下吧。

按摩缓解经期腹痛的方法

1、叩打腰骶部

按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效:中医认为,太冲脉盛,月事以时下。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

4、点揉子宫穴

按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足三里

按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效:常按足三里,胜过喝鸡汤的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

值得注意的是,自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始,其治疗目的是疏经通络,引血下行,使经行通畅,当月经来潮后便要停止手法按摩,待下一周期再进行治疗。

如果经检查发现还伴有子宫内膜异位症等器质性疾病,还应同时进行专科治疗。

对于部分女性来说,每月例假伴随而来的痛经总是非常折磨并且让人恐惧。那么痛经是怎么造成的呢?下面一起来了解下造成痛经的原因。

上一页123下一页

痛经是怎么造成的

中医诊断女性的痛经,往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑,一般造成女性痛经主要有以下三个因素。

1、遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈,比如她的姥姥和母亲都有过痛经,所以她的痛经与遗传有一定关系。

2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎,从小就给吃了太多寒凉的食物,如雪糕、冰镇冷饮等,长此以往不仅对脾胃有损害,也会导致痛经。

3、精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作,所以精神长期处在紧张和压力的环境下,也容易痛经。

生理期时,女性感觉肚子胀、腰酸等,都属经期的正常现象,且不影响正常工作、学习,不属于痛经,无须治疗。那么如何才能有效的缓解痛经?下面一起来看看吧。

上一页123下一页

如何才能有效的缓解痛经

1、少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,可以有效的缓解痛经。

2、禁止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

3、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛,有助于缓解痛经。

4、多喝热的药草茶或热柠檬汁。缓解痛经可在腹部放置热敷垫或热水袋,一次数分钟。

5、练习瑜伽,弯腰、放松等动作有助改善痛经的问题,同样可以有效的缓解痛经。

6、服用维生素。研究显示,每天摄取适量的维生素及矿物质之后,痛经现象会有所缓解。

7、缓解痛经还要回避辛辣调味料,如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品,容易导致痛经、经血过多等症。

当然,按摩对痛经来讲只能起到一定的缓解作用,想要彻底摆脱痛经的困扰还需要注意日常养生哦。

上一页123下一页

pos机代理加盟招商

网络pos

蓝牙pos机代理

pos支付

相关阅读