研钵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
研钵厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

健康菜谱也能美白别让肌肤美白徒劳无功_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:37:22 阅读: 来源:研钵厂家

健康菜谱也能美白?每天都花大量的时间和金钱在美白项目上,但你的肌肤也不如你想象般的那样滑嫩。也许你不知道的是健康菜谱也能美白,别让食物毁了你的美白计划。

深色食用品

深色的食用品,也是你要留意的食用品。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食用品,轻易令玄色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食用品及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食用品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、团鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

油炸食用品

油炸食用品是很多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食用品吃进往可是有大害处。油炸食用品吃了不仅轻易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食,假如实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食用品以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

感光蔬菜

感光类食用品都轻易使皮肤变黑,由于它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与玄色素天生有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数目与活性,多吃这类食用品会令肌肤更轻易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

感光类水果黑名单:柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,由于像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了智能美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白净的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!

吃了这些食物让美白徒劳无功,那美白应该吃什么食物呢?

这道养颜汤强烈推荐给爱美的女人们:百合银耳都是养颜上品,加入山楂糕味道酸甜可口。常常饮用,可起到嫩肤、祛斑、美白、养阴清肺的功效。其中加入了山楂糕还可改善消化不良、食欲不振、软骨缺钙症,可谓是一道简单易做超级好汤啊女人养颜汤的做法

1.银耳百合糖水

准备原料:银耳,百合,冰糖,山楂糕

制作过程:

1. 银耳放入冷水中泡软,取出撕成小块,百合洗净。

2、将山楂糕切成小丁备用

3、锅中倒入3杯水煮开,改小火,放入银耳百合煮20~30分钟。

4、放入冰糖溶化后关火。

5、放入切成小丁的山楂糕即可。

营养介绍:

银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

百合:可润肺止咳、清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症。

山楂糕:对消化不良、食欲不振有着很好的调理作用。

2.清爽,酸甜-田园三脆的做法(排毒养颜的健康小零食)

准备材料:梨子1个,青瓜半条,西芹100克,白糖适量(依个人口味放),白醋适量;制作过程:

1.先将西芹洗净后削去表皮、撕去筋,切成小条状,放入沸水中烫一分钟后捞出过冷水,沥干待用;2.梨子去皮及核,青瓜洗净晾干,再将它们切成和西芹同样大小的条状;3.将切好的梨子、青瓜、西芹放入碗中,依个人口味加入白糖、白醋后拌匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时即可。

特点:清清爽爽,酸酸甜甜的,它还有一个很美的名字:田园三脆!

温馨提示:

1.青瓜与西芹要选用比较嫩的口感会好一些;在选用芹菜时,用手掐一下芹菜的杆部,易折断的为嫩芹菜,不易折的为老芹菜;2.醋一定要选用纯粮酿造的白醋,这样不会破坏食物本来的颜色,口感也会好一些。

3.玫瑰杏仁绿豆汤的做法(除痘祛斑糖水)

准备食材:

海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、干玫瑰花6克、红糖适量制作过程:

1.绿豆用清水泡30分钟,沥干水分备用,海带切丝备用。

2.将海带、杏仁、绿豆放入锅中,加入适量清水煮至绿豆和海带软烂。

3.加入干玫瑰花略煮,即可关火,最后加入红糖调味即可。

本菜口感:

汤味鲜浓,清新可口。

营养功效:

除痘祛斑。海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘、性寒,有清热解毒、消暑、利尿的作用。杏仁有美白肌肤、软化血管的作用。常喝此汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

4.芡实薏仁银耳羹的做法

介绍:养脾又养颜的芡实薏仁银耳羹的做法,芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋季进补的首选食物。但是不可作为主食,更不能过多的食用。 原料:银耳,芡实,薏仁,枸杞,红枣,冰糖

制作方法:

1:芡实提前一天泡好,银耳用温水泡开

2:炖锅烧开水,放芡实和薏仁先熬

3:半个小时后放银耳,大枣,枸杞,冰糖小火慢熬1-2小时即可5.红枣枸杞茶

5.枸杞红枣茶

在午后小睡醒来,略觉烦闷,泡上一杯红枣枸杞茶,茶泡好了,一种淡淡的幽香泌入心脾,轻轻泯上一口,幸福的感觉犹然而生。都说品茶如品人生,聪明的女人就如同这杯红枣枸杞茶,不会因岁月的剥蚀而斑驳褪色,每天保持着一份淡然的从容和自信,活得滋润多彩。

准备材料:

两三粒红枣,一小把枸杞,杭白菊(可不放),冰糖(可不放)。

简单做法:

红枣枸杞茶做法的很简单,就是准备好一大杯刚煮沸的开水,将两三粒红枣,一小把枸杞,体质偏热的人可再加几朵杭白菊洗净,放入杯内盖好,泡至水转温后即可饮用。枸杞红枣茶的功效是滋阴生津,温补脾胃,安神,长期饮用,可让人神清气爽。由其秋天干燥,平时一定要多喝水,补充肌肤足够水份,泡上一杯红枣枸杞茶,对于上班族的白领丽人,由其是经常熬夜,用眼过度的电脑族最为适宜。

温馨提示:

1、夏、秋两季吃红枣时记得要去核才不燥,但最好别买超市现成的去核红枣,营养损失大。

2、体质偏寒的人不要加杭白菊。

3、任何滋补品都不要过量食用,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

4、如感身体有不适,如有炎症、感冒、腹泻时就暂时不宜饮用。

5、天冷时可放适量桂圆,有滋养补益作用

6.木瓜玉米糖水

主料:木瓜500克,甜玉米500克

辅料:大豆50克,蜂蜜4汤勺

调料:冰糖30克,清水2000

制作过程:

1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用。

2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;3、转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。

混凝土排水管外压试验机

木材冲击韧性试验仪器

高低温试验机

相关阅读