晚饭吃4种食物，减肥如“开挂”

晚饭吃4种食物，减肥如开挂

相信只要是减肥的小伙伴们都有过这样的经历，想少吃点，又管不住自己的嘴，想运动，又不想动，也没有时间，以至于导致满身的肉肉，怎么都瘦不下来，于是就用了最简单的减肥方式，那就是晚上不吃饭，晚上不吃饭，短时间内就能明显看到效果，体重会有所下降，但是你必须得明白，晚上不吃饭你瘦下去的只是水分不是脂肪，当恢复饮食的时候，体重就反弹，所以到最后只会鸡飞蛋打，倒不如用健康，简单的方式，那么今天小编为大家下女人晚饭不吃米常吃4种食物，减肥如开挂，早起拉黑臭宿便

蔬菜汤

忙碌了一天，晚上到家，又热又累，胃口自然不是很好，但是不吃点什么东西，又感觉少点什么，所以这时候，大家可以不吃米饭，来一碗蔬菜汤，蔬菜汤其实把自己喜欢的蔬菜，放在一起煮，最后适当的调味就行，既增加饱腹感，又有助减肥，因为蔬菜含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，第二天早上准时排黑臭宿便！

荷叶粥

荷叶粥，就是用荷叶煲粥，荷叶大家都非常熟悉了吧，具有很好的减肥功效，因为荷叶中含有非常的碱物质，这种物质可以阻止身体对脂肪的吸收，也能帮助身体分解脂肪，所以咱们晚餐可以不吃主食，喝一碗荷叶粥，既增加饱腹感，还能减肥瘦身，何乐而不为呢？在不用饿肚子的情况下就能变瘦

山楂

山楂大家也很熟悉了，山楂吃起来酸酸的，但是山楂的减肥功效可谓是减肥食物中的佼佼者，因为它里面所含的营养物质能促进脂肪分解，因而能达到减肥瘦身的目的。因此咱们晚上可以单独吃几颗山楂，也或者直接用山楂泡水喝！

玉米

玉米完全可以替代主食了，因为玉米的饱腹感很强，晚上吃一个玉米一直到入睡的时候也不会觉得饿。而且玉米的热量很低，怎么都吃不胖。晚上坚持吃玉米，瘦身就如开挂，早起拉黑臭宿便，体重哗哗下降！

以上的4种食物，大家可以用来晚上替代主食吃，不仅能减肥，而且早起拉黑臭宿便，体重掉的非常明显，让咱们吃饱的情况下也能悄悄变瘦，对此大家怎么看呢？除此之外，大家还知道吃什么能帮助减肥吗？欢迎在下方留言哦！

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