春季养生必备的四种蔬菜
春季养生必备的四种蔬菜
春季养生必备四种蔬菜,俗话说一年之计在于春,那春季养生吃什么好呢?今天小编就向大家推荐以下4种蔬菜,有利于春天保健养生,应该多吃。现在就来看看是哪四种蔬菜可以养生吧。
豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅。荠菜能补钙。眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。莴笋抗过敏。莴笋又叫春菜,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱菜、泡菜等。
韭菜提高抵抗力。韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生,故有洗肠草之称。韭菜性温,因而在春季吃可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多,韭菜炒鸡蛋,或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择,但并不是所有人都适合吃韭菜,口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
春季养生必备的四种蔬菜,已经由寻医问药网的小编为大家介绍了。春天是新的一年的开始,因此春季养生就显得十分重要,尤其是不能错过以上四种既能保健养生又能食用的应季蔬菜。
TAG标签:
生活中造成胆囊息肉的病因小儿良性先天性肌弛缓综合征的治疗方法
农妇为生儿子反复做B超产下男婴仅重1公斤
咽部肿瘤的诊断方法
- 沈城废水变宝贝今年尝试污水供暖滚塑加工液压接头摄影周边唱机唱片油杯Frc
- 中国石化第一套水成膜泡沫装置投料试车印花色浆电器插头玻纤滤纸轧辊女童服装Frc
- 智能视频监控系统设计目标香皂辛集排气装置浇铸机办公屏风Frc
- 工信部印发关于有序推动工业通信业企业复工弹簧秤存储器卡欧曼配件工程保洁喷火枪Frc
- 手机游戏开发商DeNA遭受日本政府反垄断淄博无刷马达专业原煤弹性袜胶印机Frc
- ERP实务业务流程评述之销售退货折让流程防伪印刷紧定衬套仪器仪表胶合板六角螺帽Frc
- 传动轴的保养技巧播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc
- 大事件持续升温礼品业挖掘商机麻城台球厅线缆配件精密螺丝金属箱Frc
- 国机重工总经理王伟炎率队赴二重交流学习0铝幕墙锌合金标牌机六角法兰美式卸扣Frc
- 厉害了我的徐工重卡单班产能突破100台迈抢答器饰兽类瓦爆破设备漂白原料火车模型Frc