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【消息】哺乳期妈妈饮食禁忌爱护宝宝从奶源做起

发布时间:2020-12-25 20:01:21 阅读: 来源:研钵厂家

为了让宝宝有健康优质的母乳,妈妈们应该注意饮食均衡确保乳汁的量和质。但有些东西很容易导致母乳火气重,或者营养不均衡,那么在哺乳期的妈妈应该注意饮食禁忌让宝宝有个健康的身体。

哺乳期妈妈饮食禁忌 爱护宝宝从奶源做起

油炸肥腻食物

小编点评:不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

123 为了让宝宝有健康优质的母乳,妈妈们应该注意饮食均衡确保乳汁的量和质。但有些东西很容易导致母乳火气重,或者营养不均衡,那么在哺乳期的妈妈应该注意饮食禁忌让宝宝有个健康的身体。

哺乳期妈妈饮食禁忌 爱护宝宝从奶源做起

辛辣性食物

小编点评:哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

123 为了让宝宝有健康优质的母乳,妈妈们应该注意饮食均衡确保乳汁的量和质。但有些东西很容易导致母乳火气重,或者营养不均衡,那么在哺乳期的妈妈应该注意饮食禁忌让宝宝有个健康的身体。

哺乳期妈妈饮食禁忌 爱护宝宝从奶源做起

寒凉回奶食物

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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