行业资讯当前位置:首页 > 行业资讯 老人心理卫生保健五须知 发布时间:2022-07-06 04:32:25 阅读:次 来源:研钵厂家 老人心理卫生保健五须知 目前世界各国对老年入的心理卫生问题十分重视。将老年人的心理卫生搞得更好,使人人都愉快地度过晚年。那么老年人应当怎样讲究心理卫生呢? 老年人应当怎样讲究心理卫生?下列几条可供参考。 (a)加强自我调节创造愉快心境 1.遇有矛盾挫折,主动尽快摆脱,不要钻牛角尖,不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到“利与身孰重?”要做到“转念冰解”。 2.做情绪的主人,在生活中尽力培养积极情绪,尽力减少消极情绪的发生。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。这不无道理。古人卫生歌诀:“世人欲知卫生道,喜怒有常嗔怒少;心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼”。看来,今日尚可借鉴。 (b)要维持心理上的适度紧张 过度紧张有害于身心健康,但无所事是,百无聊赖,没有适度紧张也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张? 1.要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。 2.生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。 3.必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活。 4.要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。 5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持心理上的适度紧张。 (c)重建新的人际关系 要结识新朋友,心里有话能有处说.切不可囹圄斗室,深居简出。常言说,同龄相嬉,乐而忘老。 (d)家庭和美心理相容 老夫老妻更要相亲相爱,全家人敬老爱幼,互相关心,互相爱护,亲密无间,团结和睦。 (e)处病不惊 老年人有病同样要“既来之、则安之”,不可胡思乱想,防止自我消极暗示。除非必须住院治疗的病,一般不宜住院,应尽量在家治疗和调养。这样老人可以感到欣慰、安全,并饱尝天伦之乐,有利于疾病康复。 (f)趣味盎然 可以养花、养鱼,可以书写、绘画,也可以定时收听广播,还可以从事点有趣的体力劳动。这样可以填满生活时间,陶冶性情,调节神经系统,延缓衰老。 (实习 冬天气温降低是否容易诱发青光眼尿布皮炎预防该怎么做下肢交通静脉瓣膜关闭不全患者提问我怎么治疗霉菌性阴道炎的 相关阅读 蒙面歌王耍观众欧弟丁当再来一轮黑天鹅狼牙一秒识破疑剧透已婚TY被指为李小璐新男友?TY是谁个人资料酷比S12全面屏手机怎么样 Koobee S12深度测评Virgil Abloh 亲自解答,OFF-WHITE x NikeLab 设计座谈会马上开始雷霆崖战袍在哪买,菜谱789,李太坤吧,以色列沙皮狗-台球桌-运动人生没有正版芝加哥?这双Air Jordan 1 KO “Chicago”也不错综艺《小哥哥的咖啡店》同名主题曲今日上线“咖啡五子”共同欢笑收获成长柳岩父亲去世最遗憾的是没看到女儿嫁人!NBA 常规赛球鞋上脚精选 11.11金瀚张芷溪恋情曝光 金瀚女朋友是谁叫什么名字
老人心理卫生保健五须知 目前世界各国对老年入的心理卫生问题十分重视。将老年人的心理卫生搞得更好,使人人都愉快地度过晚年。那么老年人应当怎样讲究心理卫生呢? 老年人应当怎样讲究心理卫生?下列几条可供参考。 (a)加强自我调节创造愉快心境 1.遇有矛盾挫折,主动尽快摆脱,不要钻牛角尖,不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到“利与身孰重?”要做到“转念冰解”。 2.做情绪的主人,在生活中尽力培养积极情绪,尽力减少消极情绪的发生。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。这不无道理。古人卫生歌诀:“世人欲知卫生道,喜怒有常嗔怒少;心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼”。看来,今日尚可借鉴。 (b)要维持心理上的适度紧张 过度紧张有害于身心健康,但无所事是,百无聊赖,没有适度紧张也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张? 1.要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。 2.生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。 3.必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活。 4.要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。 5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持心理上的适度紧张。 (c)重建新的人际关系 要结识新朋友,心里有话能有处说.切不可囹圄斗室,深居简出。常言说,同龄相嬉,乐而忘老。 (d)家庭和美心理相容 老夫老妻更要相亲相爱,全家人敬老爱幼,互相关心,互相爱护,亲密无间,团结和睦。 (e)处病不惊 老年人有病同样要“既来之、则安之”,不可胡思乱想,防止自我消极暗示。除非必须住院治疗的病,一般不宜住院,应尽量在家治疗和调养。这样老人可以感到欣慰、安全,并饱尝天伦之乐,有利于疾病康复。 (f)趣味盎然 可以养花、养鱼,可以书写、绘画,也可以定时收听广播,还可以从事点有趣的体力劳动。这样可以填满生活时间,陶冶性情,调节神经系统,延缓衰老。 (实习 冬天气温降低是否容易诱发青光眼尿布皮炎预防该怎么做下肢交通静脉瓣膜关闭不全患者提问我怎么治疗霉菌性阴道炎的